最初のカウンセリングから、当日ご入会される場合はお手続きを含めて約50分ほどお時間をいただきます。

お客様の運動目的、目標、今までの運動歴、既往歴など、トレーニングを始めるにあたっての不安な点や、なりたい姿をしっかりと共有し、どのように進めれば良いかをご提案します。

立ち姿勢の評価、簡単な動きの評価をします。
痛みが出る箇所や、可動域が制限されている箇所を見定めて、コンディショニングに生かします。

痛みが出る箇所や可動域の制限がある箇所に、筋膜リリース、PNFストレッチなどを行い、動きやすい身体の状態にします。

お客様のお身体、目的に合った適切な強度、動作のトレーニングを行います。

トレーニング強度、お身体の状態によって、疲労を残さないようクールダウンとしてストレッチを行います。

体験していただいた内容で続けられそうと感じていただけましたら、ご契約のお手続きをしていただきます。
お時間は5分から10分ほどです。